Mam dobre materiały o rozciąganiu - przejrzałem je i są naprawdę dobre. Jestem dobrze wyciągnięty, do szpagatu wiele mi nie brakuje, ale rozciągam się średnio co 2 dzień na sali ponieważ trenuję sporty walki. Zawsze miałem dobre predyspozycje, w podstawówce siedziałem w tureckim. Dla wszystkich pragnących się rozciągnąć - nie zrobicie tego w [...]
Witam! Mam jeszcze 12 lat i z tego co pisał LN to najpójżniej teraz powinienem zacząć rozciąganie, i tak zamierzam zrobić... Chciałbym ćwiczyć Taekwondo ale nie wiem gdzie w Jeleniej Górze można znależć szkołę walki w której uczą Taekwondo więc proszę o pomoc... P.S. Jakie byłyby dla mnie najlepsze ćwiczenia na rozciągnięcie nóg(Niezbyt wiele mi [...]
No to spoko!!Słuchaj:ja mam problem z tzw."fiflakiem"(wiesz o co biega??)...!!Boję się go poprostu zrobić!!Ostatnio próbowałem w warunkach"domowych"ale nie odważyłem się!!A jak u Ciebie wygląda ta sprawa??
Witam, mam 21 lat nie jestem wcale rozciagniety, a co wiecej wydaje mi sie ze moge miec przykurcze dlatego postanowilem cos z tym zrobic. Wakacje sie zaczynaja wiec bedzie czas na porzadne treningi, jak dotad cwiczylem na silowni nic pozatym. Znacie jakas strone www lub materialy odnosnie sposobow rozciagania? Jakies sposoby rozciagania? Jak [...]
mam jeszcze pytanie co do tych osłon ile brać i przez jaki okres czasu i co do ciśnienia bo mierzylem dzisiaj 2 razy i mam dosyć wysokie bo 160/90 i 170/100 drugi raz , i nie wiem czy clomid może mi podniesć jeszcze ciśnienie? Mete już dzisiaj odstawiłem. kiedy skończyć osłony i kiedy i jakie badania zrobić Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu [...]
[...] to chodzi o wyjazd na wakacje, też nie wiem co zrobić. rzeczywiście mógłbym jak wróce zrobić sam ostatni mikrocykl lub jeszcze raz od piątek, no ale nie wiem. po tym hst mam zamiar robić normalny dzielony trening a potem może znów hst, w kazdym razie ja jeszcze wróce do hst. a tym efekty będą gorsze gdy w.łaśnie po tym wyjeździe jeszcze raz [...]
Coś tego tluszczu wisi. Macie rację ale mam rzezbić teraz czy masować. Na siłce mi chłopaki mówią żebym spalił to a potem masował. Powiedzieli mi żeby zrobić redukcję do wakacji potem stopniowo zwiększać ilość kcal i to żarcie zmieniać w masę miesniowa. Dlatego zwracam się do was bo nie wiem co zrobić. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-28 [...]
normalne, mogę więcej zrobić ale w tym układzie treningu co wynalazłem mam robić wszystko seriami, najpierw 2 tygodnie po 12, teraz 10 a od przyszłego tygodnia po 8. Zmniejsza się ilość ale doklada ciężar, akurat w pompkach tego ciężaru nie ma.
Potrafię zrobić kilka powtórzeń pistoletów , mam zamiar progresowac z tygodnia na tydzień przy pistoletach co najmniej po 1 ,2 powtórzenia żeby dość chociaż do 4x10 , czemu uważasz że jest to wymagające , przez ilość serii w treningach kalistenicznych ?
[...] samym Hcg czy za dlugi okres i bić dalej enana ale np 125mg e5d? Wiecie jak to jest , wróciłem z treningu wszystko idzie ok a tu w głowie ze koniec się zbliża a w planach mam od nowego roku dalej leciec z tematem (+ dorzucę jakieś nandro) to bez sensu chyba robić odblok na taki krótki okres Co do Hcg w trakcie cyklu to oczywiście od początku [...]
Witam serdecznie wszystkich nurków i nie tylko. Mam do Was pytanko. Juz od jakiegoś czasu marzę aby zrobić kurs na płetwonurka (podstawowy) jednak mieszkam w Wawrszawie a tu jest dosyc spory wybór różnego rodzaju klubów zszeszeń szkół itd, a ceny kształtują się w granicach 600-1200 pln za kurs co jest dosyćduzym rozrzutem według mnie.Tak więc może [...]
no wiesz hehe Boofi ( nie wiem czy dobrez napisałem ) z tą twoja pierwsza opcją - z tymi sterydami czy co to było - to hehe bez komentarza bo chodźby nie wiem co nie mam zamiaru sie zadnych ******ł brać. Druga opcja to jzu "normalna" chodź wiecej w niej rady lekarskiej niz koleżeńskiej - cos podobnego do porad OBLEX'A - ale i tak [...]
[...] u mnie zejdzie do końca marca ale jak to mówią nikt nie jest doskonały hehe i tak przeanalizując wszystkie za i przeciw sądzę że wyłoże 10 zł więcej czy ile tam dokładnie trzeba ale mam gwarancję że białko po 1 jest sprawdzone po 2 jest smaczne za każdym razem po 3 kiedyś musiało dojść do podwyżek cen białek średnio co kilka lat niestety życie
Czasami po prostu już nie mam czasu nic zrobić to wrzucę kilka rzeczy do blendera zmiksuję i mam gotowe, dzięki za propozycję, którą na pewno wykorzystam. Myślisz że miska płatków owsianych z mlekiem 3,2% (chyba że z jakimś innym) i do tego np. dwa jajka, które mógłbym sobie dzień wcześniej wieczorem ugotować? A co do owocu to zawsze do szkoły [...]
[...] !!!! Do Metrowca. Odpiierdol się od moich cyklów.Ja nikomu ich nie proponuję. Wolę zrobić krótszy cykl i częściej brać zastrzyki niż dłuższy i rzadziej się kłóć.Po prostu mam lepsze efekty i kropka. A tak a'propos.Strzał co drugi dzień to trzy strzały w tygodniu.Raaaany.Mało to razy czytałem tutaj o takich cyklach..............?????? Multum!!! [...]
[...] dwuletnim, nieustepującym bólu lewego stawu kolanowego traktowanego jedynie lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi zrobiłam sobie USG kolana i dowiedziałam sie, że też mam chonromalację. Od tamtej pory przeszłam prawdziwą droge przez mękę. Nie tylko wydałam fortunę na lekarzy i leki (ostatnio SYNVISC - 811 zł apteka Cefarmu) to nerwy i czas [...]
[...] w przyszłym roku. Mi ciężko jednak będzie coś zrobić większego innego, bo wszystko pójdzie na IV MP Nauczycieli w Ozimku. Mam konkretny budżet + konkretnego sponsora, który rozreklamuje ją jak nigdy. To jakby nie było jedyne MP w tej dyscyplinie i mamy mocnych zawodników, co nie Wycwiel? Podajcie szczegóły jak to wygląda w zawodach activlabu.
a co wy na to przy kat.60 kg i 100 kg każdy zwraca uwagę na niewyprostowanie rąk w stawach łokciowych i sa później niesmaczne komentarze, mam propozycję można zrobić bez odbicia o klatkę na 2/3 ruchu jak to nie którzy odbijają i do pełnego wyprostowania rąk, na klatce lekkie przytrzymanie i na górze również wtedy będzie najsprawiedliwiej, to tylko [...]
[...] zrobić dodatkowo w innych lokalizacjach tylko w wymiarze lokalnym, właśnie po to, aby ludzie się porównali z zawodnikami Ligowymi i złapali bakcyla. I niezależnie od tego mam zamiar to zorganizować między Ligowymi Lokalizacjami. Co więcej - w Białymstoku i Warszawie ludzie się już pytają o te zawody... Jak pisałem wcześniej - będzie to dobre [...]
[...] sie też wstydzą no ale co zrobić licze na dużo większą frekwencje niż ostanio :) Grzeg nie dam rady przyjechac dzisiaj w sobote wyjezdzam nad more pozniej po powrocie biore sie za ostre trenigi i suplementacje pierwszy start dopiero przewiduje w Turku nastepnym razem napewno mam troche też innych startów poza WW do którcy muszę się przygotować :)